Web予約
Web問診
電話
夏のストレスケアの方法
今年も酷暑で辛い夏ですね・・・夏は暑さや湿度が高く、日常生活で感じる不安やプレッシャーが増すことがあります。ストレスが長引くと体や心に悪影響を及ぼすことがあるため、効果的なストレスケアを提案します！1. 運動夏でもできる […]
繊細な人がより生きやすくなるために～①
みなさんはHSP（Highly Sensitive Person）についてご存知でしょうか。HSPとは、とても敏感な人という意味です。5人に1人いるとされており、実は大勢いらっしゃるということがわかります。 あなたは敏感 […]
繊細な人がより生きやすくなるために〜②
前回のコラムでは、HSPについての説明をさせていただきました。 今回は過度に受けた刺激にどう対処していくかについて説明していきたいと思いますので、ぜひ参考にしていただければと思います。 ① 自分に最適な刺激のレベルを知る […]
繊細な人がより生きやすくなるために〜③
前回お伝えしたように今回は不安の断ち切り方についてお伝えしていきます。敏感な人や内向的な方は想像力が豊かであるがゆえに、物事が悪い方向へ行く可能性も見えてしまい常に不安や恐怖心と闘っています。もう少し心を楽にできるように […]
扁桃体の過活動を鎮める方法｜薬・生活習慣・受診の目安
扁桃体とは 扁桃体（へんとうたい）は、脳の側頭葉の内側にある、情動処理の中枢となる部位です。危険や恐怖をいち早く察知し、不安や緊張といった防御反応を引き起こす働きを担っており、この活動が過剰に高まった状態が続くと、強い不 […]
ADHDの治療薬について
ADHD（注意欠如・多動症）の治療薬として主に使用されるのは、コンサータ（メチルフェニデート徐放剤）、ストラテラ（アトモキセチン）、インチュニブ（グランファシン）の3種類です。 それぞれ作用の仕組みや効果の現れ方が異なる […]
偏桃体：感情支配の王様
偏桃体とは？ 偏桃体は、私たちの脳の中にある小さな部分です。この名前は「アーモンド」という意味のギリシャ語に由来していて、その形がアーモンドのようだからこの名前がついています。偏桃体は、私たちが感じる恐怖や不安などの感情 […]
認知行動療法とは？考え・気分・行動の関係をわかりやすく解説（前編）
認知行動療法という言葉を聞いたことがあっても、考え方を前向きに変える方法だと思っている方は多いのではないでしょうか。しかし、認知行動療法は単に考え方を変えることだけを目的としたものではありません。 出来事をどのように受け […]
認知行動療法の考え方を日常で生かす方法｜記録と小さな行動の例（後編）
認知行動療法の基本的な考え方を理解すると、自分でも試してみたいと感じる方もいるかもしれません。一方で、何から始めればよいのか分からない、全部を書こうとして手が止まってしまうということも少なくありません。 そんなときは、過 […]