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心身の不調に仕事・生活の悩みが重なるとき｜医師・心理士・ソーシャルワーカーに相談できること新着!!
心身と仕事・生活の悩み 眠れない日が続いている。それに加えて、仕事を続けられるのか気になる。休むことを考える一方で、生活費のことも心配になる。——これは、この記事のために用意した仮想の例です。心身の不調に仕事や生活の悩み […]
心療内科と精神科の違いは？｜仕事のストレスや不調で相談先に迷ったとき新着!!
仕事の不調と相談先の迷い 転職してから、気持ちが落ち着かない。仕事のことを考えるとつらくなる。朝になると、出勤する気力が出てこない。そんなとき、相談先を探しはじめて手が止まることがあります。心療内科なのか、精神科なのか。 […]
食べることや体重・体型の悩みが生活に影響するとき｜摂食障害を含めて相談を考える目安
体重や体型が気になってダイエットをきっかけに食事やカロリーがいつも以上に気になり始めたり、食べ始めるとなかなか止められなかったり、人に隠れて食べてしまったりすることはありませんか。一方で、悩みやストレスから食欲がなくなっ […]
うつ病の治療は薬だけ？薬物療法・認知行動療法・カウンセリングの違い
受診したら、薬を飲むことになる？ この記事では、薬物療法、認知行動療法、カウンセリング、休養・環境調整の役割や違いと、初診で相談できることを整理します。 治療を記事だけで選ぶのではなく、薬への不安や希望も含めて医師へ相談 […]
うつ病と不眠｜気分は少し戻ったのに眠れないとき（後編）
気分の落ち込みは少し和らいできたのに、夜になるとなかなか眠れない、途中で何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまう。そんな状態が続くと、もう気分は戻ってきたはずなのに、なぜ眠れないのだろうと不安になることがあります。 うつ […]
転職後すぐ辞めたいと感じたら｜今できる小さな工夫を試してみる（後編）
転職したばかりなのに、もう辞めたいと感じてしまうことは珍しくありません。思っていた仕事と違った、職場の雰囲気になじめない、毎日気を張り続けて疲れてしまうなど、理由は人それぞれです。入社して間もない時期だからこそ、不安や戸 […]
転職後すぐ辞めたいと感じたら｜原因を整理してみる（前編）
転職したばかりなのに辞めたいと感じると、自分の選択が間違っていたのではと不安になる方は少なくありません。新しい環境に慣れる前は、仕事内容や人間関係、生活リズムなど変化が重なり、心身への負担が大きくなりやすい時期です。とは […]
転職後に職場に馴染めないと感じたら｜無理に慣れようとする前にできること(後編)
前回の記事では、職場に馴染めないという気持ちを、人間関係・職場の空気・仕事の進め方・相談しづらさの4つに分けて整理しました。何が負担になっているのかが少し見えてくると、自分が悪いから馴染めないという考え方から離れ、今はこ […]
転職後に職場に馴染めないと感じたら｜結論を出す前に整理したいこと（前編）
転職したばかりなのに、職場の雰囲気に馴染めない、周りとの距離感がつかめない、質問したいのに声をかけづらい。そんな毎日が続くと、「私のコミュニケーション能力が足りないのかな」「転職を失敗してしまったのかもしれない」と、自分 […]