認知行動療法

2026年8月21日

転職してから、「この決断は正しかったのか」という考えが、ふとした瞬間に浮かんでくる。そんな状態が続いていませんか。この記事では、頭にある一文を「事実」「推測」「まだ分からないこと」に分けて眺める方法を紹介します。読み終 […]

2026年8月21日

仕事のことを考えると気持ちが重くなる。休みの日も頭から離れない。眠りが浅い日が続いている。そんな状態が続くと、「自分の受け止め方を変えればいいのかもしれない」と思うことがあるかもしれません。適応障害と診断されて休んでい […]

2023年3月13日

認知行動療法という言葉を聞いたことがあっても、考え方を前向きに変える方法だと思っている方は多いのではないでしょうか。しかし、認知行動療法は単に考え方を変えることだけを目的としたものではありません。出来事をどのように受け […]

2023年3月13日

認知行動療法の基本的な考え方を理解すると、自分でも試してみたいと感じる方もいるかもしれません。一方で、何から始めればよいのか分からない、全部を書こうとして手が止まってしまうということも少なくありません。そんなときは、過 […]

コラム